Z vedeckého pohľadu to dáva zmysel, že je naše telo efektívnejšie po dobrom odpočinku, a keďže väčšina ľudí najviac odpočinku a zotavenia získa v noci, ráno je ten správny čas, keď vaše telo pracuje na plné obrátky. Možno tiež zistíte, že skoro ráno, skôr než musíte čeliť každodenným výzvam, ste viac sústredení.
1. Sústreďte sa
Skoré ranné cvičenie uvoľní zvyšok vášho dňa a dovolí vám sústrediť sa na veci, ktoré potrebujete dosiahnuť. Zisťujem, že jasná myseľ, ktorú mám vďaka behaniu mi dáva pokoj a ticho, ktoré potrebujem, aby som si mohla naplánovať deň a mala istotu, že som na nič nezabudla. Skúste časť času na cvičenie venovať rozhodnutiam, ako strávite svoj deň aby ste naplno využili čas, ktorý máte.
2. Stanovte si priority
Všetci máme dobré predsavzatia a mnohí mi hovoria, že vždy PLÁNUJÚ, že budú cvičiť, no počas dňa sa ich čas jednoducho zaplní a neuprednostnia cvičenie pred stovkami iných vecí, ktoré potrebujú urobiť.
Koľkokrát vyšli vaše cvičebné zámery navnivoč, pretože sa váš deň stal hektickým a vy ste nemali ani čas a ani energiu postarať sa o svoje telo? Ak vstanete skoro ráno a začnete svoj deň cvičením, nič vám nenaruší vaše plány.
3. Myslite pozitívne
Zlepšite si náladu prírodným návalom zdravých hormónov. Cvičenie podporuje uvoľňovanie endorfínov šťastia vo vašom tele. Ak začnete svoj deň skorým ranným cvičením, vytvoríte si šťastný pozitívny pocit, ktorý ovplyvní váš život a životy ľudí, s ktorými prichádzate každý deň do kontaktu.
4. Buďte úspešní
Úspech a pocit úspechu vám pomôže budovať sebavedomie. Je len málo prípadov lepšieho pocitu, ako keď dosiahnete cieľ, či už v športe alebo v živote. Ak si stanovíte dobré návyky a budete skoro ráno cvičiť, dosahujete cieľ byť aktívni. Sebavedomie je úžasným vedľajším účinkom, ktorý pochádza z odhodlania a úspechu.
5. Podporte svoj metabolizmus
Ranné cvičenie vám môže pomôcť spaľovať nadbytočný tuk počas dňa. Keď naštartujete deň cvičením, podporujete aj metabolizmus a nútite telo využívať energiu na regeneráciu počas dňa. Cvičenie môže zlepšiť váš kľudový metabolizmus, vďaka čomu bude vaše telo účinnejšie spaľovať kalórie.
Ak bude cvičenie jednou z prvých vecí, ktoré urobíte každý deň, zbavíte sa nebezpečenstva, že sa cvičenie zmení na fušku, ktorú budete odkladať, keď dáte prednosť iným aktivitám.
Cvičenie kedykoľvek počas dňa môže poskytnúť vašej mysli a telu posilnenie, ktoré zmení váš život. Len sa snažte nepoľaviť a nenechajte výhovorky, aby vám bránili byť takými dobrými, akými len môžete byť.
Zdroj: Herbalife Nutričný spravodaj 07/2014
Napísala Samantha Clayton
Mohlo by vás zaujímať: 10 jedál dodávajúcich energiu
Páčil sa ti článok? Nezabudni ho zdieľať s priateľmi!
Vyplňte tento kontaktný dotazník.
Budeme Vás diskrétne a nezáväzne kontaktovať, aby sme Vám poskytli všetky konkrétne informácie.
Premýšľali ste už niekedy o tom, prečo sa športovci často snažia mať tréning alebo cvičenie skoro ráno? Garantujem vám – nie je to len preto, aby sa toho rýchlo zbavili, alebo preto, že sme všetci šťastné ranné vtáčatá! 
