Naopak, podkožný tuk je ten, ktorý je na pohľad vidieť, a to v podobe faldov. Telo si podkožný tuk ukladá na dlhodobé využitie, napríklad počas tehotenstva alebo pri dlhodobom nedostatku potravy.
Určitá miera viscerálneho tuku je zdravá, pretože telu poskytuje rýchlo dostupný prísun energie. Problém však nastane, ak je ho väčšie množstvo, ako telo potrebuje.
"Posledné roky výskumu ukázali, že viscerálny tuk sa správa ako samostatný orgán a produkuje obrovské množstvo látok. Dodnes ich bolo izolovaných viac ako sto, ktoré majú veľké nežiaduce účinky pre organizmus, dalo by sa povedať až toxické. Preto je dôležité likvidovať tento viscerálny tuk," uviedla pre TASR viceprezidentka Slovenskej lekárnickej komory Mária Mušková.
Koľko viscerálneho tuku v tele človek má, napovie jednoduché meranie pásu. Merať ho možno pomocou bežného krajčírskeho metra, avšak na správnom mieste - v polovici medzi spodným okrajom dolného rebra a horným okrajom panvovej kosti - teda na páse. Kritickou hranicou pre obvod pása je u žien 80 cm - 88 cm a u mužov 94 cm - 102 cm. Pri vyšších hraniciach by už mala nastať zmena životného štýlu a redukcia nadváhy.
Z hľadiska zdravotných rizík je dôležité určiť, kde je tuk v tele uložený. Podľa toho rozlišujeme dva typy obezity. Prvý typ - hruškovitý (gynoidný) - je typický tým, že tuk sa ukladá prevažne na sedacích svaloch a stehnách a vyskytuje sa väčšinou u žien. Naopak, mužom sa hromadí tuk najmä v oblasti hrudníka a brucha - ide o jablku podobný typ obezity (androidný). "Tvar jablka je nebezpečnejší, pretože sa tuk nachádza v okolí životne dôležitých orgánov," dodala Mušková.
ZDROJ: http://www.strava.sk/showdoc.do?docid=7999
Chcete vediet hodnoty vášho visceráneho tuku?
NA VÁHE TANITA VÁM ZISTÍME A VYSVETÍME TIETO ÚDAJE:
- Telesná hmotnosť
- Percento telesného tuku s indikátorom zdravia, (celé telo, pravá ruka, ľavá ruka, pravá noha, ľavá noha, trup). Váha automaticky porovnáva percento tuku s percentom tuku zdravého človeka a výsledok zobrazí na displeji v štyroch stupňoch.
- Hmotnosť svalov (celé telo, pravá ruka, ľavá ruka, pravá noha, ľavá noha, trup).
- Hmotnosť kostí
- Metabolický vek - táto funkcia Vám ukáže priemerný vek, ktorému prislúcha Váš metabolizmus.
- Ak je Váš metabolický vek vyšší ako Váš skutočný vek, znamená to, že musíte zlepšiť bazálny metabolizmus. Zvýšená telesná aktivita Vám pomôže zväčšiť objem svalového tkaniva a zníži Váš metabolický vek.
- Množstvo telesnej tekutiny v %
- Viscerálny (medziorgánový) tuk s indikátorom zdravia
- Bazálna metabolická spotreba kcal/kJ- hodnota minimálnej energie, ktorú vaše telo potrebuje v kľudnom stave, aby mohlo normálne fungovať (dýchanie, obeh krvi, nervový systém ...).
- Celková fyzická kondícia – táto funkcia porovnáva Vaše zloženie tela tým, že porovnáva telesný tuk a svalovú hmotu.
Riziko obezity či nadváhy nesignalizuje len vysoký index telesnej hmotnosti BMI, ale aj množstvo tzv. viscerálneho tuku v organizme. Viscerálny, teda orgánový tuk nie je na rozdiel od podkožného viditeľný na pohľad. Ukladá sa totiž vo vnútri brušnej dutiny na životne dôležitých orgánoch, ako sú pečeň alebo srdce. Telu poskytuje krátkodobý prísun energie, dokáže ho jednoducho rozložiť a využiť.
