TOPlist

10 vecí, ktoré musíte

vedieť o kalóriách

Skôr ako sa pustíte do chudnutia

        ZDARMA!!!

Daniela.png Karol.png lubica.png vaclav - kópia.png

ČO SÚ TO BIELKOVINY?

Bielkovina je základná zložka každej bunky tela, makroživina vyrobená z 22 “stavebných blokov” nazývaných aminokyseliny, spojených tak, že tvoria štruktúru bielkoviny. Bielkoviny majú v tele niekoľko funkcií, napríklad prispievajú k rastu svalovej hmoty a k udržiavaniu svalstva a zdravých kostí. Všetky tieto funkcie sú veľmi dôležité na to, aby mohlo vaše telo čo najlepšie fungovať, takže primerané množstvo bielkovín v každodennej strave vám pomôže udržať si zdravie.

Slovo “raňajky” doslova znamená “ukončiť nočné hladovanie” (break the fast).

Po približne 12 hodinách bez prísunu energie je ľahké zistiť, prečo sa raňajky považujú za najdôležitejšie jedlo dňa - poskytujú vášmu telu dôležité živiny a tekutiny na štart do celého dňa. No nie je vždy ľahké nájsť si čas na prípravu niečoho, čo je zdravé aj chutné. Našťastie spoločnosť Herbalife má riešenie...

Ako schudnúť po Vianociach?  Úprava jedálnička, obmedzenie cukrov a tukov, pravidelné cvičenie - to je ten najlepší recept, ako začať zhadzovať vianočné kilá.


Nový rok je tu, a vy premýšľate, ako sa zbaviť kíl, ktoré ste nabrali počas vianočných sviatkov? Možno ste si pri novoročnom prípitku dali predsavzatie, že sa pokúsite v novom roku schudnúť. To je napokon jedno z vôbec najčastejších predsavzatí, aké si ľudia do nového roku dávajú. ( tiež zdravie, čo samozrejme s nadvahpu súvisí a peniaze) Pripravili sme pre vás 10 tipov, ako schudnúť nielen vianočné kilá. Pozrite sa na ne!

 

Keď sa ráno prebudíte, máte za sebou pekne dlhý čas bez jedla. A napriek tomu, že ste spali, vaše telo spotrebovávalo zásoby paliva, aby udržalo váš organizmus v chode. Takže ak ráno nedoplníte nádrž, bude vám celý deň chýbať duševná i fyzická energia, ktorú potrebujete na úspešné absolvovanie cvičenia i pracovného dňa. 

Nutričný príbeh spojený s tukmi býval pomerne jednoduchý. Nasýtené tuky boli tie zlé, zatiaľ čo polynenasýtené tuky boli dobré. Príbeh sa však trochu skomplikoval; teraz hovoríme o správne vyváženom príjme tukov – najmä dvoch druhov polynenasýtených tukov, omega 3 a omega 6. 

Aby vaše telo bolo fit, musíte vy byť telesne aktívni. Dovoľte, aby som vám pomohla začať s plánom aktivity, ktorý vám pomôže dosiahnuť výsledky, ktoré si zaslúžite. Môj prístup k tomu, ako sa stať fit, je udržateľný dlhodobo, takže môžete dosahovať a udržať si svoje výsledky postupne týždeň po týždni.

Tu je rýchly rozpis cukrov obsiahnutých v častých dobrotách:

- 500 ml - fľaša organického džúsu = 240 kalórií a 60 g cukru

- 375 ml - cola = 140 kalórií a 39 g cukru

- Priemerne veľký banán  = 110 kalórií a 16 g cukru

- Herbalife Formula 1 kokteil  pripravený z dvoch odmeriek Herbalife proteínového nápoja s 250ml vody = 200 kalórií a len 10 g cukru!

Najčastejšia výhovorka, prečo necvičiť, ktorú počujeme, je „nedostatok času“. Na každú výhovorku, prečo nemáte dosť času, existuje celý rad dôvodov, prečo by ste si ho mali nájsť. Deň má 24 hodín a my sme presvedčení, že každý do nich dokáže vtesnať nejaké to cvičenie. Chce to len trochu plánovať. Bude však cvičenie rovnako účinné v každom dennom čase? Ktorý čas si vybrať, aby ste dosiahli čo najlepšie výsledky? Tu je niekoľko rád, ako si vybrať čas, ktorý pre vás bude najlepší, a ako efektívne využívať svoj čas.

Množstvo kalórií, ktoré potrebujeme každý deň, závisí od našej hmotnosti, objemu svalovej hmoty a od množstva telesných aktivít. Pokiaľ skonzumujete viac kalórií, než vaše telo potrebuje, tieto kalórie sa uložia v podobe tuku. Pokiaľ skonzumujete menej kalórií, než potrebujete, vaše telo využije kalórie uložené predtým v podobe tuku.

Gratulujeme!

Už si iba krôčik od tvojej novej vysnívanej postavy.

Vyplň tento formulár -  budeme ťa obratom kontaktovať a pomôžeme aj tebe zdravo schudnúť...

Máš otázku?

Napíš mi hneď!

daniela.nitonova@gmail.com

Zavolaj mi hneď!

0904 483 670

herbalife+original1.png

INŠPIRÁCIA!

Takto

môžete schudnúť

aj VY.

Pochvaly od ľudí z môjho okolia sú balzamom za tie roky trápenia. 

Mám 3 deti a moje problémy s nadváhou začali po pôrodoch. Riešila som to rôznymi diétami, niekoľkokrát som schudla a opäť pribrala. Ocitla som sa v začarovanom kruhu a ako roky pribúdali aj moja váha narastala. Jedla som málo a napriek tomu som priberala. Začali sa pridružovať aj zdravotné problémy so zažívaním a bolesťami kĺbov. Vďaka vyživovaciemu programu  som konečne našla spôsob ako chudnúť zdravo a trvalo. Dnes môžem zjesť neporovnateľne viac a napriek tomu som výrazne schudla a cítim sa vynikajúco.

* UPOZORNENIE: Rýchlosť redukcie váhy a dosiahnuté výsledky sú vždy individuálne.

 

Ľubica - 10kg za 6 mesiacov*

Cítim sa skvele, zaznamenala som neuveriteľný nárast energie a dnes môžem už aj ja povedať, že život je naozaj krásny.

Po pôrode som bojovala s nadbytočnými kilami a extrémnou únavou, ktorá značne znepríjemňovala život mne aj môjmu okoliu. Bola som podráždená, nervózna a veľmi mi vadilo ako vyzerám. Nevážila som si samú seba, prenášala som si to do všetkých oblasí života a ten pocit už nikdy nechcem zažiť. Vďaka zdravej výžive som krásne schudla a svoju novú váhu si udržiavam. Dnes mám konfekčnú veľkosť 38 a som nadmieru spokojná. 

* UPOZORNENIE: Rýchlosť redukcie váhy a dosiahnuté výsledky sú vždy individuálne.

 

Daniela - 20kg za 6 mesiacov *

Už nemusím sťahovať brucho, aby som lepšie vyzeral a môžem byť uvoľnený...

Ako bývalý športovec ( atletika - skok do výšky) som po ukončení aktívnej kariéry výrazne začal priberať s perspektívou nárastu 1-2 kilá ročne. Bolo to spôsobené nedostatkom pohybu, častým cestovaním v aute, prejedal som sa a mal som obrovskú chuť na sladkosti. Začal som mať problémy s potením, moja váha ma obmedzovala pri rôznych činnostiach a po prejdení pár schodov som sa veľmi zadýchal. Keď som presiahol hranicu 100 kg, začal som skúšať rôzne výrobky na chudnutie bežne dostupné v predajniach alebo v lekárni, ale žiadny prekvapivý výsledok sa nedostavil. Výrobky výživy som objavil v čase keď som mal 36 rokov a 106 kg. Po trojtýždňovom užívaní sa moja hmotnosť výrazne znížila ( - 6kg) , cítil sa výborne, mal pocit výrazného nárastu energie a po dlhej dobe som začal opäť športovať a cvičiť. Do dnešného dňa som schudol 15 kilogramov a cítim sa výborne. V páse som schudol viac ako 10 cm, a to ma teší najviac. Už nemusím sťahovať brucho, aby som nejako vyzeral a môžem byť uvoľnený. 

Pochopil som, že všetko chce svoj čas a takáto jednoduchá a zdravá forma chudnutia ma privedie k vytúženému výsledku.  Karol - 15kg za 9 mesiacov *

* UPOZORNENIE: Rýchlosť redukcie váhy a dosiahnuté výsledky sú vždy individuálne.

 

Karol - 15 kg*

Cítim sa plný energie. Najviac sa teším z toho, že si musím ísť kúpiť menšie nohavice.

Od detstva som trpel nadváhou, ktorá sa vekom zvyšovala. Vplyvom značnej nadváhy sa mi zhoršil zdravotný stav až natoľko, že som bol odkázaný na denné užívanie množstva liekov.

Užívaním produktov výživy sa mi váha značne upravila a tým sa mi upravil aj zdravotný stav natoľko, že väčšiu časť liekov som mohol vysadiť.
Znížením váhy sa cítim omnoho lepšie, ľahšie, upravilo sa mi nadmerné potenie, ktoré mi znepríjemňovalo život. Prestal som trpieť pocitom vlčieho hladu.

* UPOZORNENIE: Rýchlosť redukcie váhy a dosiahnuté výsledky sú vždy individuálne.

Václav - 15 kg za 6 mesiacov*

10 vecí, ktoré musíte vedieť o kalóriách!

Skôr, ako sa pustíte do chudnutia.

ZDARMA!!!

10 vecí, ktoré musíte

vedieť o kalóriách.

Skôr ako sa pustíte do chudnutia.

             ZDARMA!!!

Tieto stránky používajú cookies.
Prehliadaním týchto stránok s používaním cookies súhlasíte.