TOPlist

10 vecí, ktoré musíte

vedieť o kalóriách

Skôr ako sa pustíte do chudnutia

        ZDARMA!!!

Daniela.png Karol.png lubica.png vaclav - kópia.png

Je to háklivá téma. Svetová populácia rastie, ceny rastú a rozvojové krajiny s veľkým počtom obyvateľov jedia viac ako sa stihne vyrobiť. Nikto si nie je však istý, ako zmena klímy ovplyvní produkciu potravín v nasledujúcich rokoch.

Dna – nazýva sa aj choroba kráľov, ktorých často budila nadránom zo spánku krutými bolesťami kĺbov, typicky palca na nohe. Toto ochorenie je spôsobené poruchou metabolizmu purínov, ktoré sa nachádzajú predovšetkým v červenom mäse, vnútornostiach, súvisí však predovšetkým s nestriedmosťou v jedle, konzumáciou alkoholu a vysokou energetickou hodnotou potravy. Preto sa tiež veľmi často vyskytovala u kráľov, obéznych v rámci metabolického syndrómu.

Doc. MUDr. Pavel Kohout, Ph.D.

Člen Poradného zboru pre výživu (NAB) Herbalife pre Českú republiku a Slovensko

Vitamíny a minerály sú nevyhnutné život a zdravie.

Poznáme 15 vitamínov a 15 minerálov. Až na výnimky ich získavame z potravy. Nedostatok vitamínov a minerálov je vážny medicínsky a zdravotnícky problém. V mnohých oblastiach sveta trpia ľudia ich nedostatkom. Následky sú hrozivé. Mnoho ľudí umiera na nedostatok vitamínov a minerálov. Priamo, alebo následkom zlyhania imunity. Vo vyspelých krajinách sa nestretávame s takto definovaným nedostatkom.

Vitamíny a minerály sú nevyhnutné pre celý rad životných procesov, od formovania kostí k normálnej činnosti srdca a zažívacieho systému. Spolu bielkovinami, tukmi a sacharidmi patrí k základným zložkám ľudskej potravy.

 

Bolo medzi vašimi novoročnými predsavzatiami „urobím niečo s jedálničkom"? Mnohí z nás si v januári dávajú podobný sľub, ale asi v marci sa pristihneme, že sa vraciame ku starým stravovacím návykom. Možno ste si ukúsli príliš veľké sústo – alebo ste dosť nepremýšľali o tom, čo skutočne znamená „jesť zdravo". Správne jesť, to nie je len dobre voliť potraviny, ale tiež jesť správne jedlo v správnu dobu. Takže pre vás máme sedem tipov, ako „dobre jesť".

Pitný režim je slovné spojenie, ktoré už v dnešnej dobe poznajú aj deti. Vieme ale prečo je pitný režim taký dôležitý? Poznáme správne zásady jeho dodržiavania? Dodržiavame ich? Toto sú otázky, ktoré si musíme položiť hneď na začiatku a zamyslieť sa nad nimi.

Prečo väčšinou bežím rýchlejšie, keď schudnem?

Beh je vlastne istou formou kontinuálneho skákania. Obe nohy súčasne vo vzduchu vlastne odlišujú beh aj od športovej chôdze. Takže ak chcem bežať, musím pri tom aj trochu skákať do výšky. Fyzika a pravidlá gravitácie sú neúprosné! Rôzne zdroje uvádzajú zrýchlenie cca 2 minúty na maratón za každý kilogram (nadváhy!) dole. Ak ste na svojom optime a len si myslíte, že potrebujete schudnúť, môže vás kilo dole aj spomaliť ...

Vláknina je významná zložka potravy, ktorá je sama ťažko stráviteľná. Existujú dva druhy vlákniny: rozpustná a nerozpustná. Rozpustná vláknina má schopnosť absorbovať vodu, napučiavať a v tráviacom trakte fermentuje, preto môže byť zdrojom energie. Reguluje trávenie tukov a sacharidov, viaže na seba vodu a tým nadobúda na objeme. To vedie k pocitu nasýtenia. Nerozpustná vláknina v tráviacom trakte nefermentuje, nie je zdrojom energie. Zväčšuje objem obsahu v črevách a skracuje dobu, po ktorú tam zostáva potrava.

Fermentácia je proces, ktorým anaeróbne baktérie rozkladajú sacharidy a ďalšie substráty za účelom získať energiu pre rast a udržanie bunkových funkcií. Produktom fermentácie sú mastné kyseliny s krátkym reťazcom a plyny.

Koľko jej teda potrebujeme?

ČO SÚ TO UHĽOHYDRÁTY?

Napriek tomu, že si veľa ľudí myslí, že uhľohydráty môžu za naše priberanie, pravdou je, že tu ide o to, čo je zdravé a čo nie. Uhľohydráty sú najobľúbenejší zdroj energie tela, takže je dôležité do vašej stravy zaradiť správny typ, ktorý vám dodá energiu na vaše aktivity a telesné funkcie. Vysoko spracované uhľohydráty dokážu telu ponúknuť len kalórie, zatiaľ čo komplexné uhľohydráty dodávajú energiu a tiež sa nachádzajú v potravinách bežne bohatých na vitamíny, minerály a vo väčšine prípadov aj vlákninu.

Gratulujeme!

Už si iba krôčik od tvojej novej vysnívanej postavy.

Vyplň tento formulár -  budeme ťa obratom kontaktovať a pomôžeme aj tebe zdravo schudnúť...

Máš otázku?

Napíš mi hneď!

daniela.nitonova@gmail.com

Zavolaj mi hneď!

0904 483 670

herbalife+original1.png

INŠPIRÁCIA!

Takto

môžete schudnúť

aj VY.

Pochvaly od ľudí z môjho okolia sú balzamom za tie roky trápenia. 

Mám 3 deti a moje problémy s nadváhou začali po pôrodoch. Riešila som to rôznymi diétami, niekoľkokrát som schudla a opäť pribrala. Ocitla som sa v začarovanom kruhu a ako roky pribúdali aj moja váha narastala. Jedla som málo a napriek tomu som priberala. Začali sa pridružovať aj zdravotné problémy so zažívaním a bolesťami kĺbov. Vďaka vyživovaciemu programu  som konečne našla spôsob ako chudnúť zdravo a trvalo. Dnes môžem zjesť neporovnateľne viac a napriek tomu som výrazne schudla a cítim sa vynikajúco.

* UPOZORNENIE: Rýchlosť redukcie váhy a dosiahnuté výsledky sú vždy individuálne.

 

Ľubica - 10kg za 6 mesiacov*

Cítim sa skvele, zaznamenala som neuveriteľný nárast energie a dnes môžem už aj ja povedať, že život je naozaj krásny.

Po pôrode som bojovala s nadbytočnými kilami a extrémnou únavou, ktorá značne znepríjemňovala život mne aj môjmu okoliu. Bola som podráždená, nervózna a veľmi mi vadilo ako vyzerám. Nevážila som si samú seba, prenášala som si to do všetkých oblasí života a ten pocit už nikdy nechcem zažiť. Vďaka zdravej výžive som krásne schudla a svoju novú váhu si udržiavam. Dnes mám konfekčnú veľkosť 38 a som nadmieru spokojná. 

* UPOZORNENIE: Rýchlosť redukcie váhy a dosiahnuté výsledky sú vždy individuálne.

 

Daniela - 20kg za 6 mesiacov *

Už nemusím sťahovať brucho, aby som lepšie vyzeral a môžem byť uvoľnený...

Ako bývalý športovec ( atletika - skok do výšky) som po ukončení aktívnej kariéry výrazne začal priberať s perspektívou nárastu 1-2 kilá ročne. Bolo to spôsobené nedostatkom pohybu, častým cestovaním v aute, prejedal som sa a mal som obrovskú chuť na sladkosti. Začal som mať problémy s potením, moja váha ma obmedzovala pri rôznych činnostiach a po prejdení pár schodov som sa veľmi zadýchal. Keď som presiahol hranicu 100 kg, začal som skúšať rôzne výrobky na chudnutie bežne dostupné v predajniach alebo v lekárni, ale žiadny prekvapivý výsledok sa nedostavil. Výrobky výživy som objavil v čase keď som mal 36 rokov a 106 kg. Po trojtýždňovom užívaní sa moja hmotnosť výrazne znížila ( - 6kg) , cítil sa výborne, mal pocit výrazného nárastu energie a po dlhej dobe som začal opäť športovať a cvičiť. Do dnešného dňa som schudol 15 kilogramov a cítim sa výborne. V páse som schudol viac ako 10 cm, a to ma teší najviac. Už nemusím sťahovať brucho, aby som nejako vyzeral a môžem byť uvoľnený. 

Pochopil som, že všetko chce svoj čas a takáto jednoduchá a zdravá forma chudnutia ma privedie k vytúženému výsledku.  Karol - 15kg za 9 mesiacov *

* UPOZORNENIE: Rýchlosť redukcie váhy a dosiahnuté výsledky sú vždy individuálne.

 

Karol - 15 kg*

Cítim sa plný energie. Najviac sa teším z toho, že si musím ísť kúpiť menšie nohavice.

Od detstva som trpel nadváhou, ktorá sa vekom zvyšovala. Vplyvom značnej nadváhy sa mi zhoršil zdravotný stav až natoľko, že som bol odkázaný na denné užívanie množstva liekov.

Užívaním produktov výživy sa mi váha značne upravila a tým sa mi upravil aj zdravotný stav natoľko, že väčšiu časť liekov som mohol vysadiť.
Znížením váhy sa cítim omnoho lepšie, ľahšie, upravilo sa mi nadmerné potenie, ktoré mi znepríjemňovalo život. Prestal som trpieť pocitom vlčieho hladu.

* UPOZORNENIE: Rýchlosť redukcie váhy a dosiahnuté výsledky sú vždy individuálne.

Václav - 15 kg za 6 mesiacov*

10 vecí, ktoré musíte vedieť o kalóriách!

Skôr, ako sa pustíte do chudnutia.

ZDARMA!!!

10 vecí, ktoré musíte

vedieť o kalóriách.

Skôr ako sa pustíte do chudnutia.

             ZDARMA!!!

Tieto stránky používajú cookies.
Prehliadaním týchto stránok s používaním cookies súhlasíte.