Skôr ako sa pustíte do chudnutia
Prídete ma Slovensku do „slovenského“ obchodu a možno si myslíte, že kúpite ovocie a zeleninu vypestované niekde tu neďaleko v malebnej dedinke na malom družstve alebo farme, ktoré vyrastali pod lúčmi slnka.
ALE tie krásne červené paradajky bez vône a bez chuti, ktoré ste si naposledy kúpili v supermarkete, veľmi pravdepodobne vyrástli vo fóliovníku pod horúcim andalúzskym slnkom v El Ejido.
Dobrou správou je, že dočasný nárast hmotnosti zavodnením je práve tým, čím je – je dočasný a je to voda... nie tuk. Bolo by prakticky nemožné pribrať kilo a pol tuku za noc. Na to, aby sa uložilo pol kila tuku, by ste museli zjesť o 3 500 kalórií viac, než potrebujete – to znamená, že na to, aby ste pribrali kilo a pol tuku za deň, museli by ste navyše zjesť 10 000 kalórií.
Aký je vplyv kofeínu na zdravie? Je rozdiel medzi kofeínom v kolových alebo energetických nápojoch a kofeínom v káve? Koľko kofeínu môže človek denne prijať? Môže sa človek kofeínom predávkovať? Aké sú príznaky? Aké sú alternatívy?
Esenciálne mastné kyseliny – naše telo ich nedokáže produkovať v dostatočnom množstve. Podporujú rast, zrak a správnu funkciu mozgu
Začínam chudnúť!!!Tak tá Viera z roboty schudla za mesiac 20 kíl. Vyzerá výborne, tak som sa rozhodla, že aj ja chcem tak výborne vyzerať. Idem do toho. Nejde o to, aby som sa len mužovi páčila, ale aby som si zvýšila aj sebavedomie.
Premýšľali ste už niekedy o tom, prečo sa športovci často snažia mať tréning alebo cvičenie skoro ráno? Garantujem vám – nie je to len preto, aby sa toho rýchlo zbavili, alebo preto, že sme všetci šťastné ranné vtáčatá!
Čo sa týka športového tréningu, vždy je za tým nejaký systém.
Pre niekoho možno zvláštny nadpis, ale skrýva v sebe neskutočne veľa pravdy. Možno patríte medzi tých, ktorí už nespočetne veľa krát skúšali chudnúť, prestať fajčiť alebo zbaviť sa akejkoľvek neresti. Všetko je to v hlave. Pokiaľ nezmeníte postoj, nezmeníte nič.
Výdatný nočný spánok Výdatný nočný spánok by mal byť jednou z najjednoduchších a najprirodzenejších vecí. No ak ste zaneprázdnení a váš denný režim je hektický, prestávate jesť pravidelne. Práve tieto zlé stravovacie návyky vás môžu oberať o dobrý a kvalitný spánok.
Myslíte, že je skoro o tom hovoriť? To samozrejme zaleží na tom koľko potrebujete schudnúť. Pamätajte na to, že optimálne, zdravé a trvalo udržatelné chudnutie je približne 2-4 kg za mesiac. Teraz určite v hlave počítate, či to stihnete...
Niekoľko jednoduchých zmien vo vašej strave vám teraz pomôže vyzerať a cítiť sa skvele keď príde leto.
Filozofia Herbalife pre zdravý aktívny životný štýl.
Dosiahnite svojho maximálneho potenciálu so zdravou, vyváženou výživou a cvičebným plánom, ktoré vám pomôžu optimalizovať zloženie vášho tela.
Vyplň tento formulár - budeme ťa obratom kontaktovať a pomôžeme aj tebe zdravo schudnúť...
Pochvaly od ľudí z môjho okolia sú balzamom za tie roky trápenia.
Mám 3 deti a moje problémy s nadváhou začali po pôrodoch. Riešila som to rôznymi diétami, niekoľkokrát som schudla a opäť pribrala. Ocitla som sa v začarovanom kruhu a ako roky pribúdali aj moja váha narastala. Jedla som málo a napriek tomu som priberala. Začali sa pridružovať aj zdravotné problémy so zažívaním a bolesťami kĺbov. Vďaka vyživovaciemu programu som konečne našla spôsob ako chudnúť zdravo a trvalo. Dnes môžem zjesť neporovnateľne viac a napriek tomu som výrazne schudla a cítim sa vynikajúco.
* UPOZORNENIE: Rýchlosť redukcie váhy a dosiahnuté výsledky sú vždy individuálne.
Cítim sa skvele, zaznamenala som neuveriteľný nárast energie a dnes môžem už aj ja povedať, že život je naozaj krásny.
Po pôrode som bojovala s nadbytočnými kilami a extrémnou únavou, ktorá značne znepríjemňovala život mne aj môjmu okoliu. Bola som podráždená, nervózna a veľmi mi vadilo ako vyzerám. Nevážila som si samú seba, prenášala som si to do všetkých oblasí života a ten pocit už nikdy nechcem zažiť. Vďaka zdravej výžive som krásne schudla a svoju novú váhu si udržiavam. Dnes mám konfekčnú veľkosť 38 a som nadmieru spokojná.
* UPOZORNENIE: Rýchlosť redukcie váhy a dosiahnuté výsledky sú vždy individuálne.
Už nemusím sťahovať brucho, aby som lepšie vyzeral a môžem byť uvoľnený...
Ako bývalý športovec ( atletika - skok do výšky) som po ukončení aktívnej kariéry výrazne začal priberať s perspektívou nárastu 1-2 kilá ročne. Bolo to spôsobené nedostatkom pohybu, častým cestovaním v aute, prejedal som sa a mal som obrovskú chuť na sladkosti. Začal som mať problémy s potením, moja váha ma obmedzovala pri rôznych činnostiach a po prejdení pár schodov som sa veľmi zadýchal. Keď som presiahol hranicu 100 kg, začal som skúšať rôzne výrobky na chudnutie bežne dostupné v predajniach alebo v lekárni, ale žiadny prekvapivý výsledok sa nedostavil. Výrobky výživy som objavil v čase keď som mal 36 rokov a 106 kg. Po trojtýždňovom užívaní sa moja hmotnosť výrazne znížila ( - 6kg) , cítil sa výborne, mal pocit výrazného nárastu energie a po dlhej dobe som začal opäť športovať a cvičiť. Do dnešného dňa som schudol 15 kilogramov a cítim sa výborne. V páse som schudol viac ako 10 cm, a to ma teší najviac. Už nemusím sťahovať brucho, aby som nejako vyzeral a môžem byť uvoľnený.
Pochopil som, že všetko chce svoj čas a takáto jednoduchá a zdravá forma chudnutia ma privedie k vytúženému výsledku. Karol - 15kg za 9 mesiacov *
* UPOZORNENIE: Rýchlosť redukcie váhy a dosiahnuté výsledky sú vždy individuálne.
Cítim sa plný energie. Najviac sa teším z toho, že si musím ísť kúpiť menšie nohavice.
Od detstva som trpel nadváhou, ktorá sa vekom zvyšovala. Vplyvom značnej nadváhy sa mi zhoršil zdravotný stav až natoľko, že som bol odkázaný na denné užívanie množstva liekov.
Užívaním produktov výživy sa mi váha značne upravila a tým sa mi upravil aj zdravotný stav natoľko, že väčšiu časť liekov som mohol vysadiť.
Znížením váhy sa cítim omnoho lepšie, ľahšie, upravilo sa mi nadmerné potenie, ktoré mi znepríjemňovalo život. Prestal som trpieť pocitom vlčieho hladu.
* UPOZORNENIE: Rýchlosť redukcie váhy a dosiahnuté výsledky sú vždy individuálne.
Skôr ako sa pustíte do chudnutia.
